春季预防失眠的方法

1、保证正确睡姿睡姿也是影响睡眠质量很重要的一点，许多人因睡姿不当导致睡眠质量不高的问题十分严重，甚至影响身体健康。因此，保证的良好的睡姿十分重要。最好是仰面而睡或者右侧卧。

3、把握入睡时间入睡时间对于拥有一个良好的睡眠十分重要。理想的就寝时间一般在晚上10点~11点之间，这个时间段可以让人快速入睡。因此需要避免熬夜、通宵等行为。