如何有效预防并治疗便秘

1、养成每天定时排便的习惯，强迫自己每天定时上一次厕所，久而久之，良好的排便习惯就养成了，这样就不容易便秘了；

3、多吃蔬菜，可以喝一些现在比较流行的青汁，都会促进肠胃蠕动，预防缓解便秘；

5、如果你有痔疮，那么发作时一定不要吃辣的薅黾稣形食物，会加重病情的，平时要多喝水，养成良好的饮食生活习惯，保持好心情，自然就好了；但是如果病情本来就严重，一定要去看医生哦。