经典动作塑造人鱼线。

1、先侧躺下。然后右手弯曲手肘撑起上半身，左脚贴在右脚上，左手叉腰，然后身体向下翻。

3、平躺在瑜伽垫上，然后双手抱头，双脚微微抬起来，接着右腿膝盖弯曲抬起，左手弯曲向前与右腿膝盖相碰。

5、先躺在瑜伽垫上，然后双手向后弯曲撑起身体，接着双脚微微抬起，用腰部发力使双腿向上蹬。