1、首先，要找到根本原因，比如公司突然决定给你调整岗位，回忆起在原岗位也是兢兢业业，没有功劳也有苦劳啊，为什么要调呢，这种情况不能盲目的去找领导要说法，而是要仔细观察并思考一下公司当前的大环境，调岗后的岗位是否为领导有意想培养你等
3、第三，如果公司没有采纳你的想法并且在安排或者任用上没有任何商量的余地，那么作为员工，在了解公司安排或者任用上符合公司章程，遵守法律规范，那么，如果还想继续在公司工作，就先将负面情绪封住，先尝试一下再谈
5、第五，将自己的负面情绪用其它方式来进行排解，发泄，工作中产生负面情绪，我们千万不要将这种情楗随葛菇绪带到家里，带给亲人们，但是可以与他们分享一下自己的遭遇，特别是家中的老人，见多识广，没准会盼内溲铫点醒你，让你顿时茅塞顿开，所以，遇到负面情绪不要一味压制，尽量去说出来，排解出去
