怎样快速消除疲劳感

1、睡眠疗法闭上眼睛，放松精神，休息10-20分钟，能有效缓解工作、学习带来的疲惫感；抗疲劳的关键在于规律作息，尽量不要熬夜，保证睡眠充足。

3、运动疗法久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，可以帮助赶走疲劳。