1、用维生素E油按摩：用草药油维生素E轻轻按摩乳房或减少炎症，从而缓解胸部肌肉放松。
2、使用舒适的胸罩可以让您更加舒适。如果胸罩不合适，可能会加重疼痛。
3、在你的饮食中加入大豆。大豆含有一种名为植物雌激素的化合物，可以减少青春期和更年期的漂霪饷厝荷尔蒙活动，从而减少胸部不适。
4、吃高纤维食物，如水果，蔬菜，扁豆等，因为纤维还可以平衡体内产生的雌激素来治疗胸痛。
5、吃低脂饮食：当你经历胸痛时尝试吃低脂饮食，因为低脂肪食物可以增加荷尔蒙活动，缓解胸痛。
6、月见草油的使用：在睡觉前给你的乳头涂上月见草油，这种油中的化合物会自然地减少胸部的不适。
7、亚麻籽：在你的饮食中加入大量的亚麻籽，因为亚麻籽中的ω-3脂肪酸也可以控制过量的雌激素产生，减少胸痛。
