如何保持身体健康

1、增强免疫系统，多补充维生素和纤维素。

2、每天要锻炼身体，跑步或打球。

3、每天要保证充足的睡眠，缺乏睡眠会导致免疫力低下。

4、土壤中的友好细菌会触发大脑产生5-羟色胺，所以经常去田园里挖土也对身体有益。

5、每天进食精打细算，保证自己营养摄入量均衡。

6、每天保持一个好心情，好心情可以促进身体循环。