奶水少了如何追奶

1、让妈妈有一个充分的睡眠和均衡的营养。

2、另外心情也非常重要。

3、妈妈是一个有机的生命体，只有让这个生命体处于健康的状态，她的母乳才会充分。

4、可以多吃一些发奶的食物。

5、比如当归炖鸡汤、鲫鱼汤等，多喝些汤汤水水。