如何远离肥胖

1、少吃瓢薯瘾扩洋快餐，比如肯德基、麦当劳等等。改革开放使得国门被打开，一些洋快餐、洋食品随之进入，很多人为赶潮流或是为了省事，经常去吃这些洋快餐，甚至经常带着孩子说湫鲆胪去吃，要知道，这些西式食品热量含量非常高，经常食用会导致肥胖，所以想要远离肥胖，管住自己的嘴，少吃这些洋快餐。

3、少喝或不喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有很高的热量，而且冰镇的碳酸饮料在炎炎夏日也实在具有吸引力，但是为了保持体重，一定要控制，尽量的少喝或者不喝碳酸饮料。

5、要适当减少热量的摄入，但不要减少的太多，否则会降低新陈代谢速率，也不利于体重的保持。在平时的饮食当中，一定注意不要吃太多高热量、含糖量太高的食品，但是这并不代表一点都不吃，因为热量是新陈代谢所必需的，一旦太少会影响新陈代谢。