1、 1.每天运动30分钟 慢跑，快走，爬楼梯都行，每天运动30分钟，保证30分钟的运动，减掉肚子上的肉，从小事做起。
2、 2.游泳，夏天天气炎热，游泳是一种减肥的方式，两双有舒畅，同时还是一种减肥的理想运动，消耗体内多余的热量。
3、 3肚皮舞，主要就是活动要不和胯部，不光是一种舞蹈，还是一种很好的健身方式，是很多人减腹的方式。
4、 4.仰卧起坐，你会发现偶尔的做一下，腹部会出现酸疼的现象，因为它主要的活动区域就是肚子上的赘肉，能你的腰变小，还能保护卵巢。
5、 慢跑，常见的运动方式，是减肥人的最爱，可以很好的起到燃脂的作用，小区，公园，随处尅进行，跑步要注意持久，注意呼吸。
6、 5.避免喝酒，一些女性比较豪爽，常常大杯大杯的饮酒，日常中多喝白开水，很多啤酒肚都是喝酒喝出来的。
