经常吃黄瓜对身体有哪些养生疗效

1、疗效一：补水，黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

3、疗效三：护肤，黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。预防便秘，黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

5、疗效五：预防糖尿傍猓鲡凶病，降脂稳压，黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。