后倾深蹲的方法，燃脂瘦全身！5天腰围小2公分

1、锻鍊下半身最大的肌肉 提高基础代谢更有效率

2、这种改良版深蹲会从膝盖开始往后倾，比起一般的深蹲更能锻鍊到大腿前半部股四头肌，由於股四头肌是下半身最大的肌肉，锻鍊这个部位有助於更快地提高基础代谢，不只是双腿，对於全身瘦身的效果都值得期待。

3、现代生活的便利性让许多人有运动不足的问题，特别是如果不常活动大腿，腿部肌肉变得僵硬，就会让运送老废弃物的静脉和淋巴循环变差、水分停滞，导致水肿，长期下来血液循环和体内循膣默髻僳环都不好，也会变得容易囤积脂肪，因此运动不足和缺乏激励，都对於大腿肥胖有著极大的影响。