吃什么有助于消化

1、饭后散步刚刚吃过饭不要马上睡觉或坐下，慢慢走走，有助于肠胃消化。

3、喝适量的茶吃饭后胃会分泌胃液，如果喝水会冲淡胃液，可以喝适量的清茶（茶中含有助消化的成分），最好口渴喝点汤。肠胃一直消化不好的可以平时喝点清茶（不加糖和蜂蜜）

5、自制果茶水果有着天然的果香，含有很多果酸，很好消化的。山楂、菊花、柠檬片、柚子干等酸酸的水果煮在一起，制作简单可口，对消化很有帮助的。

7、少吃大鱼大肉肠胃消化不好的少吃油大的，难消化的肉类，多吃清单的青菜，新鲜的蔬果。情况不严重的，很快就会缓解。