女人过了30岁怎么养生

1、30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。

3、吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总的来说，饭后强迫自己运动15分钟。

5、早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。