怎样让孩子养成早睡早起的习惯

1、拒绝白天呼呼大睡不管孩子多大，除非是新生儿，只要晚上能保证充足的睡眠，那么就不要让孩子养成白天呼呼睡觉的习惯。午睡对身体有好处，但是时间上不能太长，你想想，白天睡足了，晚上孩子又怎会睡得着?

3、晚饭后不要运动过量孩子吃过晚饭后，你要做的就是带孩子适当参加一些运动，比如散步，但是禁止让孩子运动过量，比如长跑，比如在床上长时间的打闹嬉戏之类。当孩子晚饭后运动过量，一来对肠胃不好，二来孩子头脑兴奋了就会影响孩子睡眠。

5、晚饭不易暴饮暴食不只是孩子，我们大人也要记住，晚饭吃过量会影响睡眠的，况且晚饭过量会导致身体极度不适。一般晚饭选择清淡一些的，比如面条啊，清粥之类，消化的快就会减轻胃肠负担，那样才会有一个好睡眠，有了好睡眠，你想让孩子赖床孩子都不会干呢。