怎么延缓衰老

1、规律生活：正常的生活作息是早睡早起，确保每晚有5-6小时的有效睡眠，即熟睡。中午则需卧床休息一小时左右。

3、经常思考：勤奋学习思考，保持脑功能旺盛的人，其寿命要比一般人长。经常梳头也是大脑最好的运动方式，他可以舒经活络，改善头部血液循环，提高中枢神经兴奋性，强化脑功能，延缓衰老。

5、细嚼慢咽：助消化，促进牙齿及面部肌肉运动，改善血循环，减少面部皱纹。

6、活动手指：通过一些运动刺激手指末梢神经和经络穴位，改善大脑功能。

7、克服孤独：