1、晚餐时间晚餐的时间可以尽量早点，在5.30或者6点左右就结束就餐，吃完晚饭以后还可以出去散散步，运动一下，加强肠胃蠕动，促进肠道消化。注意，晚餐一定要清淡，不要太过于油腻。
3、晚餐食量有句话说，早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要少吃，尤其是想要减肥的朋友，一定要严格控制晚餐的食量，坚决禁止夜宵，可保持少油少盐的原则，以清淡为主。
5、有些人说，减肥晚餐这么麻烦，干脆不吃不是减肥效果更好吗，这个说法其实是不对的，因为长时间不吃晚餐可能会导致营养不良，而且由于饥饿感被不断压制，可能会导致第二天吃得更多。
