女性如何预防痛经

1、一，经前3到5天以清淡的饮食为主。

2、二，月经期拒绝一切生冷食物和刺激性食物。

3、三，可以适当吃些酸性食物，不要吃太咸。

4、四，保持精神愉悦。因为心情压抑会加重痛经，不老想它就不会那么痛。

5、五，月经来临前走路或适度运动。月经前适当运动能促进盆腔血液循环会缓解疼痛。

6、六，每晚可以喝牛奶加蜂蜜。因为牛奶中的钾可以抑制疼痛，而镁具有心理调节作用使身体放松。

7、七，如果以上方法都不起作用，就可能是妇科疾病的表现赶快去医院就诊。