1、第一步，现在避免或者减少血栓发生程度，我们首先要做的就是尽量在平时的工作和生活中一定要做好自己一些不良的生活工作习惯及时改正或者修改，尤其是不要长期久坐不动，很容易造成血栓。
2、第二步，现在避免或者减少血栓发生程度，在饮食上一定要注意，含盐，含油高的食物，一定不要吃或者尽量少吃，高盐，高油脂是造成血栓的一个重要的原因。
3、第三步，现在避免或者减少血栓发生程度，一定要注意在平时的生活和工作中一定要注意及时有效的进行适当和合适的运动和锻炼。在平时的时候一定要注意多走路或者慢跑的适量适当锻炼。
4、第四步，现在避免或者减少血栓发生程度，在平时的生活和工作中，一定要注意不要轻易的生气或者动怒，一定要平静和冷静，注意做好一定的心情和心态的调整和调节。保持积极向上乐观的心态。
5、第五步，现在避免或者减少血栓发生程度，一定要注意在平时的时候定期和定时的进行一些身体的检查和体检，发现有高血压和高血脂的疾病一定要及时有效的进行相应的治疗和自我身体的相关调节。
