上班族如何保持好的身材

1、每天早上起床的第一件事一定要先喝一杯水，之后再吃早餐，切记，早餐后来上一杯酸牛奶，要能帮助消化的

2、上班时间，多喝水，保证一天八杯水，坐满一个小时起来走动走动。有条件的话可以吃一个苹果，苹果助于消化又美容，上午吃是最好的。

3、中午饭时间，饭前喝水，吃到7 8 分饱就可以了。

4、晚上哟啊吃少，尽量吃一些清淡的比如粥汤面之类的，