1、清淡饮食
饮食上要清淡，少食脂肪和糖类，忌辛辣刺激性食物，海带，海藻等含碘高的食物，以免刺激皮脂腺分泌，多吃富含维生素的水果。
2、规律作息
生活作息要有规律，最好就不要熬夜，长期的无规律生活状态会导致胸前长痘痘加重，养成早睡早起的生活习惯。
3、保持清洁
保持床单被褥与贴身衣物的洁净，长痘痘时胸前不要再挂饰品，以免饰品上的任何东西再次摩擦皮肤，导致毛囊炎的恶化。
4、心情愉快
避免过分的压力：紧张和睡眠不足等精神、身体方面的压力会导致皮脂分泌活跃，要保持愉快的心情。
5、合理清洗
切勿过分用力搓澡，以免损伤皮肤，破坏角质保护膜。
胸前长痘痘的原因是来自多方面的，饮食、睡眠等都会影响，日常要多注意饮食和作息，保持清洁，是可以有效避免的。
