拥有苗条的身材是每个女人梦寐以求的，苗条的身勤崞擒啶材离不开纤细的腰，那么，有哪些方法可以使得腰部变的更加纤细呢？下面介绍四个方法，希望对爱美有爱健身的女性朋友有帮助
简单收腹运动
1、这运动简单，而且非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。
仰卧起坐练正腹肌
1、膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。
2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
呼吸练侧腹肌
1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组
转身练内外斜肌
1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2、左右交替进行20次。
