体检医生说一切正常，可是精神状态不好怎么办

1、睡眠一定要充足，睡眠质量是日间精神的保障。（床单被子经常晒）

2、营养的摄入，饮食根据自身搭配好营养，分量、时间的选择也很重要，睡前两小时尽量不要进食。（可以早晚空腹服用大植酵素）

3、晨间运动，会让你身体越来越好，养成好的运动习惯，不睡懒觉。（小跑、拉伸为主）

4、保持愉悦心情，一直沉闷情绪让人精神萎靡，工作学习之余让自己开心。（避免一沉不变）