为什么那么辛苦锻炼还是没有瘦

1、 一：锻炼内容每天重复。不能够锻炼到全身各处。

2、 二：对自己要求不够高。你每天都在运动，可你每次运动都达到了大汗淋漓的程度了吗？

3、 三：锻炼后经常用食物犒劳自己。运动完马上吃食物不如不运动。

4、 四：运动后基本不动，不如不运动。

5、 五：在健身房浪费时间，去健身房是要运动健身的，不是让你来和朋友聊天的。

6、 六：运动没有得到满足感。