当新型冠状病四处横行的时候，人的免疫力就抵御着。病毒就会知难而退，现在已经有种种迹象表明免疫力低下的人群更易感染，因此提高自身免疫力，是摆在我们面前的首要任务。下面给大家带来提高免疫力的100个小妙招！
工具/原料
免疫力
1、均衡的营养
1、科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。无论是从临床医学角度还是从膳食营养学的角度上来看，全面均衡营养都是生命活动的基础，因为身体内缺席任何一罩脾青槊种营养物质都可能影响免疫系统的正常运作。在均衡营养上我们可以参照居民膳食指南，主要包括:食物多样，谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋;少盐少油，控糖限酒等等，除此之外还可服用善存多维元素片，它根据膳食营养学标准摄入量为我们摄取了20种维生素及其矿物质，比普通的营养补充剂更专业。
2、规律的运动
1、规律的体育锻炼不仅能够增强体质，还能激活我们免疫细胞的活力，对我们自身防御系统产生积极影响，尤其是在疫情横行的特殊时期，大家要养成规律的运动，每周应保持150分钟的运动量。
3、健康的心理
1、不仅威胁这我们的身体健康，对于我们心理健康也是一次严峻的挑战，很多人出现了恐慌、焦急的心理，长此以往就会对我们免疫力造成负面影响，因此在这里呼吁大家理智看待，带到春暖花开时，黑暗终归散去！
