爬山有哪些需要知道的技巧

 时间:2024-10-12 00:03:02

1、上山:上体放松并前倾,迷撞笸痉两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或者脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动,下山:上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度箱小,身体重心平稳下移。

爬山有哪些需要知道的技巧

3、通过滑苔和冰雪山坡时:可以使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台礴樽释亩阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。

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