1、 嘴巴不要太忙。最简单的方法就是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
2、 晚上减少摄入碳水化合物。碳水化合物这类食物，几点在午前吃。千万不要留到晚上的是偶大吃特吃。不然第二天醒来，你会发现自己的小肚子又大了。
3、 少喝苏打饮料。碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。
4、 减少吃糖代物。糖代物含有很高的山梨酸，这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。
5、 警惕经期。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种元素可以防止你在经期发胖！
6、 常常按摩。为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。
7、 多吃芹菜。芹菜可以加快肠胃的蠕动哦。
8、 常常运动。每天至少走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失！
