1、 可以做一些好吃、好看、好玩的儿童菜谱。 可以用有趣的餐具，如带多啦A梦图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。 在做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增加他的食欲。
2、 饭前不让宝宝吃零食 宝宝们都爱吃零食，为了让孩子乖巧听话，家里自然会准备不少零食。零食让宝宝的胃总是不闲着，常常到了吃饭时间，宝宝根本没有饥饿感。要雉疳赐嚣减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有一定的必要性，却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给孩子吃。
3、 保证宝宝足够的睡眠 家长一定会感觉奇异，吃饭和睡觉怎样就联络到一块了呢。其实孩子消化道运动与他的大脑皮质的功用亲密有关，假如睡眠缺乏会按捺丘脑下部的进食中枢，然后分明地削减消化液和胃肠道的蠕动，因而足够的睡眠是进步食欲的先决前提。
4、 调节宝宝体内的菌群平衡 每天给宝宝补充低聚果糖类食品，可以增加宝宝肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增加，来维持宝宝体内的菌群平衡，促进肠道活力。
5、 带宝宝做一起运动 带宝宝做做运动。和他们一起跑跑跳跳，玩一些小游戏来达到运动的目的。可以促进孩子的新陈代谢，有利于食物的消化吸收。
6、 让宝宝养成规律饮食的好习惯 让宝宝习惯一日三餐，家长应规划好3餐的合理营养搭配。还应该正确排解孩子的情绪，营造愉悦的餐桌气氛，鼓励宝宝自主进餐。
