1、多吃碱性食物 降低尿酸的浓度，我们就可以有效的缓解痛风，所以我们可以多吃一点碱性的食物来中和体内的尿酸，碱性食物不是大家所说的用小苏打发酵后做成的面食，比如像馒头、包子等，而是指在体内代谢以后生成阳离子;使体液偏碱性的食物，主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。植物性食物为主，辅以适量的肉类。
2、痛风患者应多饮水 每天多饮水，有利于我们尿液的排放，然后我们就可以稀释尿酸，降低尿酸的浓度，从而达到缓解痛风的作用。每天大家脱度素檗喝水最好喝2000-3000毫升，然而，通过尿液就会促进体内尿酸的排出。还可能会降低尿中的尿酸浓度，从而可以预防尿道结石，延缓肾脏进行性损害，大家还要注意的是为了防止夜尿浓缩，夜间也应该补充水分。益元本草茶：具有调节代谢，降酸保健等功效、。
3、含有嘌呤饮食要少吃 嘌呤是导致体内尿酸升高的罪魁祸首，所以当我们患有痛风的时候，我们应该尽量的少吃嘌呤食物，嘌呤存在于细胞核中，是一切生物细胞的基本成分。大家都知道，几乎所有的生物都含有嘌呤，只是含量不同而已，注意的是动物性食品中嘌呤含量较高，所以说，鸡、鱼、肉经煮沸后最好去汤吃肉，而嘌呤含量很高的食物，如动物内脏、小鱼干、牡蛎、火锅汤等，那是要避免食用的。
4、避免超重或肥胖 研究发现肥胖是高血压、高脂血症、高尿酸血症及痛风的重要原因。严重的痛风患者要减少食物量，避免肥肉、油煎、油炸等脂肪含量高的食物，最好以米饭、馒头、面食作为主食。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
