如何才能克服社交恐惧症

1、手上拿东西拥有社交恐惧症的人在和人交流的时候总是会感觉到紧张，人紧张最常见的状况就是攥紧手掌，所以在手上拿一个东西是最好不过的，这能帮助在社交的时候放松一点。

3、多和人交流平时生活中就要尝试和各种不同的人交流，这样不仅能让你更好的和别人交流，而且会加强你的语言能力，面对社交自然会好很多。

5、丰富知识很多人不想和别人社交的原因是自己的知识面太窄，别人说话时自己根本不懂这些，所以平时要丰富自己的知识，拥有丰富的知识面还怕和别人社交么。