1、 多接触外界事物。一般人喜欢每天宅子屋里。其实，这是很不好的习惯。因为，你所接触的，你所看到的始终是这些东西，没有新鲜感，大脑皮层总是抑制状态，有害的激素增多，会加速衰老。
3、 假如你已经退休或者或者工作很轻松，在闲暇的时间、夏天的晚上出去走走和街坊邻居侃侃大山，什么国际国内，天南海北的奇闻趣事。假如你没有话题，那就听听别人闲聊。他会释放情绪，放松心情。
5、 晚上睡觉前用热水泡泡脚，有的朋友会说，这个谁不知道。等我的话说完，在泡脚的同时，用手按摩大脚趾内侧根部的大脑反射区，每天睡觉前坚持100下。坚持不懈你会有意想不到的收获。
