1、热耻蕉秤身。做大部分运动之前都要进行热身，一方面是为了舒展身体，另一方面是避免一些伤害，总之热身是很重要的，大家不要忽视。
2、感受水讨醒性。不识水性的人往往对水有种莫名的恐惧，所以我们需要用身体去感受水的特性，不同区域的温度、浮力、阻力和给我们的压力，让自己的身体去熟悉这种感觉。
3、漂浮。人体在水中是能够泛霸漂浮起来的，刚学游泳的人一旦脚不着地、脑袋入水，马上就会恐慌。学漂浮可以让我们练习在水中的平衡，还能让我们有浮起来的愉悦感。
4、呼吸。呼吸应该是学游泳很重要的一环了，掌握憋气和换气的转换节奏，游泳其实也不难。
5、姿势解锁。游泳一般分蛙泳、自由泳等姿势，各人根据自己情况选择。
