炎热夏季如何有效预防中暑

1、尽量避开中午时间外出。实在有事要出去的话，带好防晒工具（太阳伞、遮阳帽等），还需要带上充足的水。

2、夏季穿衣，透气性要高，不要穿太紧的衣服，尽量穿着凉快。

3、不熬夜，如果晚上太热，睡不着，风扇不要对着人吹。

4、多喝水，及时补充水分，保持水平衡。