核桃对孕妇的好处有多大

1、核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的辑湃形傥作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。核桃的食用方法不仅仅只有生吃这一种，还可以弄碎之后加红糖、也可以煮粥或者做成其他食品，最营养的吃法：核桃浆、核桃粥、核桃伴红糖、米粥泡核桃仁，这四种是最为营养的吃法，能够更好的促进孕妇吸收。孕妇什么时候吃核桃最好？一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃五到十个即可。