早餐饮品：[3]核桃土豆奶

核桃土豆奶是一款非常适合作为早餐的饮品。核桃富含维生素E,锌和抗氧化物质,牛奶中含有铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑丰满;而土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢！

材料:

核桃四颗,土豆一个,牛奶一杯、蜂蜜

做法:

1、土豆洗净,去皮切小块,核桃取核桃仁,准备一杯牛奶(俺就是用奶粉冲的)

2、将土豆加水煮熟,土豆取三分之一的量,与核桃仁,牛奶一同放入搅拌机打碎

3、加入适量蜂蜜即可。

小提示:

冷饮热饮均可,尽管天气炎热,脾胃虚寒的同志们还是不要贪凉,喝温的就好了。