山核桃对健康的7个最重要的影响

1、健康减肥山核桃您快速消耗卡路里和体重的理想选择。山核桃卡路里低，是适合健康的零食。使用山核桃来满足您的食欲，而不要吃高热量的坚果。

3、促进生长像大多数坚果一样，山核桃可提供大量蛋白质。它成为素食主义者和节食者必不可少的小吃。动植物蛋白对我们的生长和发育至关重要。此外，山核桃中的维生素B-6有助于蛋白质代谢。

5、有助于骨骼生长镁是一种重要的矿物质，在许多身体机能中起着重要的作用。镁尤其有助于改善体内酶的活性。它还调节钙水平，帮助优化新陈代谢。镁，磷和钙的调节可预防骨质疏松症。