出拳时拳峰的正确图解

1、首先我们要学习握拳的方法，掌握了正确的出拳方法这样可以减少我们手部受伤的程度。

2、大拇指要向外，其他四指要向掌心紧握，再将大拇指紧镜后儋剀扣，使拳面又平整又牢固。不要把大拇指向外，这样容易受伤。

3、出拳锻炼拳头与手腕也很重要，这样使我们出拳不仅快而且又有力，打在物体上给物体能重重一击。

4、锻炼拳头与手腕，我们可以适当的练习俯卧撑。我们也可以用3到5斤的哑铃或臂力器来锻炼。