大一期间突然一下子长胖了怎么办

 时间:2024-10-21 10:03:48

1、 减肥最关键的就是要管住自己的嘴,不吃零食坚决不喝碳酸饮料,奶茶。实在扛不住就喝牛奶,咳瓜子吃水果。

大一期间突然一下子长胖了怎么办

3、 控制自己的三餐饮食量,早上可以多吃点,吃饱就行,不要太油腻。中午的话我们可以荤素搭配吃配一碗饭就行。吃完饭可以走走,夏天比较热的话,回到宿舍不要立即坐下站个30分钟,扭动一下身体各种动作 帮助消化。

大一期间突然一下子长胖了怎么办

5、每天晚上去操场上跑跑步锻炼锻炼 ,说不定就在操场上认识个女孩。还可以跳绳,可以搜索网上健身瘦身的动作加以练习。运动期间适当即可,可以练2天休息1天。千万不要受伤!

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