1、葑锞庑哒刮腿。买个摩羯刷、买瓶橄榄油，将橄榄油抹在腿部，量自己决定，只要不要太干、太油就好。然后拿摩羯刷（或刮痧板）开始刮吧，一定要用力，女人要想获得美丽，就得对自己狠点。一定要注意，只能顺着一个方向刷，从大腿到小腿，或从小腿到大腿。
3、踮脚。每天只要是站着的功夫，都可以进行这个动作，踮起脚，坚持30秒，放下脚，多做几次，可以塑造小腿线条，使小腿变得紧致。
5、爬楼梯。如果你住在高层，那么恭喜你，你有这样一个有利瘦腿的条件，一定要好好利用，回家后不要急于做电梯，1-6楼坚持走楼梯，慢慢的你会发现，腿上的肥肉消失了，肉肉也变紧致了。
