如何判断你的身体处于亚健康

1、头发。如果你的头发出现枯黄分叉没有光泽，易掉落，出现白头发等头发问题。说明你营养不良，缺乏蛋白质和维生素，或者肾气不足。这时，你就要注意补充营养，吃蛋白质维生素高的食品。

3、健康指标下降。如果去医院进行体检，你会发现你的血脂血糖血液粘稠度都很高，说明你身体调节能力降低，逐渐会得各种疾病。要增强体育锻炼。

5、脾气暴躁，易怒。工作中总会认为别人做的都不对，缺乏和他人沟通。对于小事斤斤计较，控制不了自己的情绪。这是压力大所导致的。要清醒认识自我，学会释放压力，控制情绪。