1、首先确定自己是不是肥胖，根据自己的身高确定自己的标准体重，如果没有超标自然不用减肥喽！超标的话还得下决心减肥哦！
2、在确定自己体重超标的情况下，要控制自己的饮食，做到规律饮食、按时作息，控制脂肪的摄取，减少食用零食！
3、每天坚持运动，仰卧起坐是很好的运动减肥项目，方便还省事！坚持每天做不少于50个，相信会有好的效果！！
4、定期记录自己的体重，没周或每天都要记录自己的体重，好及时掌控自己的体重，可以较好的检验减肥效果。
5、在减肥中切记不吃饭或是吃一些所谓的减肥药！健康规律的饮食和运动习惯能够更好地帮助我们减肥！
