瘦身毛巾操美臂运动

1、毛巾的长度：从胸部中间开始向旁边张开到手指尖端的长度。

2、两脚张开，略比肩宽，拿着毛巾向左右两旁张开。

3、一佯镧诱嚣只脚向前踏出，并将重心放在此脚上，两手腕向后挥动举起做扩胸运动，不超出自己的体能范围动作，保持约10秒。

4、把毛巾放在背后，重心放在后脚上，抬高前脚的脚跟。重点：背脊伸直并扩胸。

5、一边吐气，上半身往前弯曲，并将双腕举高到自己可承受的地方，保持原状10秒。保持毛巾一直在紧绷的状态下。