怎样健康快速瘦腿

1、空中踩自行车，把两腿合敛财醣沁并向上伸直，膝盖不要迂回腹部和腿部用力做踩单车的运动，每晚睡前在床上蹬100下左右，

3、靠墙深蹲，背部靠墙，双腿呈90度弯曲，脚与肩宽，刚开始每次10分钟，熟练后逐渐加长时间

5、还要改掉饮食习惯，不和碳酸饮料，少吃甜食和主食