现在有很多人想减肥，但是腿部肌肉发达，怎么减肥都减不下去。我觉得减腿部，最主要的还是坚持。只要坚持，你就会成功。
工具/原料
健身器材、低卡路里食物
锻炼方面
1、一、从锻炼方面开始:①我们可以选择每天跑40分钟以上或者走一个小时以上或者快慢跑交替。最好是每天做的运动不一样，让你的身体不适应，这样才会达到最好的效果（图片来自于网络）
3、③一般热量低的食物:并不是所有肉都长肉，我认为，除了猪肉其他肉热量都不太高，但是最好是吃瘦肉。平时可以多吃鸡胸肉。做汤做菜做饭都可以
4、④可以喝一些汤（茶）:荷叶冬瓜汤（减肥利尿）、蜂蜜柠檬水（美白减肥）、山楂水（减肥刮油）等还可以做一些鸡肉汤。吃饭前可以多喝些汤以免吃的多，平时饿的时候也可以多喝点水排毒养颜。
