许多人士为发减肥都不菇牖钪摆敢吃肉而改成吃素,认为素食热量低有助于减肥，小编认为吃素想达到理想的减肥效果首先就要掌握吃素的要领。
一、烹饪方法很重要:烹饪方刮茕栓双法尽量选择清蒸或者水煮,避免油炸。炒菜尽量少放油,食用油最好选择橄榄油或者玉米油。
二、天然的比加工的热量低:经过加工的食品味道好但是热量往往很高。
三、多喝水:不论吃什么只要想减肥,就一定多喝水。每天8杯水是减肥的黄金定律。
四、拒绝糖:糖会刺激神经兴奋,吃糖的结果往往是控制不住越吃越想多吃。如果真想吃糖,可喝杯蜂蜜水或吃一些水果代替。
五、运动不能丢:运动不仅是为了减肥也是为了塑造体形,在床上躺着的人无论如何瘦体形都不会好到哪里去。况且运动不能因为吃素就可以停止。
