1、减少久坐的时间
久坐一族90%都腿粗屁股大，尤其是女性朋友们，长期坐着一动也不动，臀部的肌肉都松散了，即便你是天生的小翘臀，也会变成扁平臀~所以，久坐的女性，一定要经常站起来走动走动。
2、慢跑和快走可以练就小翘臀
如果每天有健身的时间，建议扁平臀的女性做慢跑和快走之类的有氧运动，日积月累下来，一定会改善臀部曲线的。
3、每天坚持爬楼梯
假如你连每天做运动的时间都没有的话，那么可以用爬楼梯的方式替代。每天爬4次楼梯10层楼，松散的大屁股绝对会有效瘦身哦。
4、选择有收腹提臀功效的内衣
内衣除了保护身体之外，还有一些功能内衣，可以有效的帮助女性朋友收腹提臀，塑造迷人曲线。
5、站立的适合多做提臀运动
上班族可以利用每天做公交的时间，身体站直，踮起脚尖坚持5-10秒，然后再恢复站姿，连续10-20个回合，每天多做做这样的收腹提臀动作，也可以改善扁平臀。
