1、借助音乐在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
2、合理安排家务如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。
3、相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
4、如果是驾车下班，可以放自己喜欢的ＣＤ或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……
5、总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
6、人就像一条橡皮筋，长期绷得太紧就很容易会断掉。所以要适当地松弛，张弛有度才能跑得更快，走得更远。
