6款食疗方帮你通便润肠

1、　　便秘方1——五仁粥　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

3、　　便秘方3——松仁粥　　原料：松仁15克 粳米30克　　制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。　　用法：空腹食，每日3次。　　功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

5、　　便秘方5——冰糖炖香蕉　　原料：香蕉2只 冰糖适量　　制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。　　用法：每日服2次，连服数日。　　功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。