膝关节痛别一忍了之，补充氨糖试试看！

1、体重超重，体重过大则关节承受力也会成倍增加，从而就会加速软骨的磨损，如果体重超重，就需要选择合适的运动来减轻体重，这样才能够减轻关节软骨的压力。

3、不良的走路习惯，不良的习惯会加大对膝关节的压力，从而也会加速软骨的磨损。