1、规律宫缩之后，忍住疼痛，坚持走路，加快开指的时间，当时真的很疼，但是你躺在床上也是疼，你下床走路也是疼，还不如多走一走，缩短这个疼痛的时间。
2、学会呼吸，节省力气，疼痛来的时候一定不要乱叫，节省你的力气，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，有缓解作用。
3、进产房带巧克力和水补充。进去产房之后，要想着尽快生下孩子，别尽想着吃吃喝喝了。
4、该用力的时候再用力，进产房之前，当你的宫口快开全的时候，你会有想要便便的感觉，这就是生宝宝的感觉。千万不要用力，虽然会感觉胀得控制不住，但是尽量坚持放松自己。等你推进产房后，助产士告诉你可以用力了，这个时候，你在用尽全身的力气加快你和宝宝见面的时间。
5、最后提醒妈妈们，要多带几套月子服，因为每天会有血渍。
